ちゃんと作ってみましたよ
さすがに、今回は適当にそろえて行き当たりばったり作ったのでは
途中で手詰まりするかもしれないので、
家にあるもののリストから作る料理を決めて、買い足す材料リストを作り…
できあがりはこんな感じです
凝った料理は一つもないのが残念なのですが
まあ、いつものおかずの組み合わせでできるということなので
それはそれでいいかな、と作りました
（基本的な作り方なので、作り方は省略します）
では、材料を数えましょう〜
＜ひじきの煮物＞
１：ひじき
２：油揚げ
３：干しシイタケ
４：ニンジン
５：ごま油
６：木の芽
＜海の幸サラダ＞
７：エビ
８：カニかま
９：ワカメ
１０：キュウリ
１１：水菜
１２：レタス
１３：豆腐
１４：ゴマドレッシング
＜お手軽コンソメスープ＞
１５：タマネギ
１６：大根
１７：ベーコン
１８：三つ葉
（ニンジンは２回目の登場、コンソメの素は入れていいのか分からないので数えず）
＜魚＞
１９：シマホッケ
＜キノコのクリーム煮＞
２０：ブナシメジ
２１：シイタケ
２２：マイタケ
２３：エノキタケ
２４：ポロネギ
２５：生クリーム
２６：チーズ
２７：オリーブ油
＜カレーレバニラ炒め＞
２８：豚レバー
２９：ニラ
３０：赤ピーマン
３１：黄ピーマン
（タマネギは２回目の登場、ごま油の使用も２回目）
飾りにミニトマトで以上３２品…なんですけど〜
見えてるとおり、ご飯は雑穀入りなんですよね
しかも〜十八穀米ですって（＾＾；
（ちなみに、大麦、黒米、黒豆、小豆、とうもろこし、きび、あわ、赤米、大豆、発芽玄米、白ごま、黒ごま、はと麦、キヌア、たかきび、ホワイトソルガム、ひえ、アマランサス）
数えていいなら＋１９（米＋十八穀）
予定以上の５１品目食べれたじゃんＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ!!
感想・あとがきはまた明日にでも…
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自宅の１回の食事でこれだけとは！
そかも、決して量多すぎではないですもんね〜!(^^)!
毎日こんな食事が出来ればカラダにもいいんでしょうけど・・・なかなか難しいですよね(^^ゞ
すごいでしょ〜自分でも良くやったと思います(￣ ￣) (＿ ＿)うんうん
量も種類を摂るために少しずつ作りました
毎日は…まずそれだけ飽きずに作り続ける気力と
レシピを充実させないと難しいですね（＾＾；
一食でとはすごいです！
しかもどれも美味しそうだし、バランス抜群ですね。
材料そろえるだけでも大変で、私だったら
挫折しちゃうと思います。
しかもどれもおいしそうだし、バランス摂れてそうだし、ヘルシーなものが多いですよね♪
こんな理想の食卓、実践できたらいいのになぁ^_^;
とにかく食べすぎ・作りすぎには気をつけました（＾＾；
材料は計画しないと無理だと感じました
…私には余ってるもので作るという器用さがないもので(ノ_-;)
＞mameさん
すごいでしょ〜自分でも（略）
バランスのいいのは理想ですけど、やはり愛情にはかないませんて('-'*)